ANGST

Angst is een slechte raadgever zeggen ze…

Maar worden wij niet allemaal in min of meerdere mate geleid door angst?

Angst dat je niet goed genoeg bent?Angst voor afwijzing?Angst voor verlies voor wat hebt je hebt opgebouwd?Angst voor falen?

Terwijl wij weten dat het niet helpt reageren wij allemaal van tijd tot tijd vanuit angst.

Wat zou er gebeuren als je vaker vanuit vertrouwen zou reageren? Dan hoef je je niet te verdedigen. Je hoeft niet aan te vallen. Het is OK om minder alert te zijn. Je bent meer ontspannen. Daardoor misschien wel scherper.

Angst wakkert je vechten/vluchten systeem aan. Angst zorgt voor meer cortisol. Vaak gaat je hartslag dan omhoog, je ademt minder diep, je creativiteit vermindert, je geheugen werkt niet meer en je oplossend vermogen wordt minder. Dit alles natuurlijk zin meer of mindere mate.

Angst brengt je tijdelijk een beetje (of misschien wel heel veel) uit balans. Balans kan je herstellen. Door een beetje te oefenen met bewust zijn van je eigen respons op dingen. Daarna heel bewust een keuze maken; Ga je iets doen of laat je het erbij? als je kiest voor iets doen zijn er simpele maar effectieve tools om je angst te compenseren en terug te gaan naar rust en vertrouwen.

De tools die ik gebruik zijn adem technieken, het ankeren van ontspanning en het ontladen door fysieke oefeningen. Allemaal simpel toe te passen en enorm effectief.

Mijn advies?

Compenseer momenten van onbalans (stress, spanning, paniek, angst) met momenten van rust en vertrouwen, genieten en dankbaarheid. Zo blijf je ver weg van vermoeidheid, stress of burn-out.

OSU

* Never give up

* Always give your best